1日の野菜摂取目標量は350g以上といわれています。
野菜料理小鉢1皿を約70gとして1日に5皿分を食べる計算です。
朝食に1皿、昼・夕食で各2皿を目標に頑張りましょう！
野菜には身体の調子を整える大切な栄養素がたくさん含まれています。
偏った野菜にこだわらず、旬なものを中心にいろんな野菜を使うことが大切です。